Górski poradnik

Operowanie promieni słonecznych w górach jest niebezpieczne nie tylko przy bezchmurnym niebie. Udar cieplny może wystąpić również i w dni bezsłoneczne, lecz wilgotne i gorące.

Objawy i skutki

• Oparzenia skóry i przegrzanie organizmu (udar cieplny).

• Udar cieplny może wystąpić również w dni pochmurne, ale wilgotne i gorące.

• Podrażnienia opon mózgowych, obrzęk mózgu (udar słoneczny).

• Promieniowanie słoneczne jaki i wysoka temperatura najbardziej odczuwane są w kotłach i małych kotlinkach.

• Możliwość czasowego, względnie trwałego uszkodzenia wzroku. Zagrożenie to spotęgowane jest w okresie zimowym, kiedy promienie słoneczne odbijają sie od śnieżnych i lodowych płaszczyzn.

• Zmiana miejscowych warunków śnieżnych na trasach narciarskich.

Jak sobie radzić

• W górach używać okularów przeciwsłonecznych o absorpcji 60-80 %, najlepiej z filtrem UV lub tzw. lustrzanek. Dodatkowy atutem będzie wyposażenie okularów w boczne osłonki ze skóry.

• Nosić nakrycie głowy z daszkiem lub rondem, które dodatkowo uchronią przed oparzeniami twarzy i karku.

• Nie wystawiać na bezpośrednie działanie promieni słonecznych części ciała, które nie zostały wcześniej zabezpieczone specjalnym kremem UV.

• Na wycieczce używać kremów tłustych z filtrm UV o faktorze powyżej 20. Nie zalecane jest nakładanie grubych warstw kremów, które powodują rozmiękczenie skóry i zatkanie porów. Nie używać kremów nawilżających lub półtłustych zawierających pewne ilości wody, co w okresie zimowym przyspiesza odmrożenia, a w lecie oparzenia.

• Często uzupełniać płyny, najlepiej do tego celu nadaje się słabo gazowana woda mineralna.

• Odpoczywać w cieniu.

• Jadąc na nartach zachować szczególną ostrożność (włącznie ze zmniejszeniem prędkości jazdy) w miejscu gdzie zmieniają się warunki nasłonecznienia stoku lub trasy narciarskiej.